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发布时间:2016-04-28 浏览次数:次 字号: 【关闭】
  1、最滋补的是粳米
 
  日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常手机米,粳米含有人体必需的淀粉、手机、手机、永利B1、烟酸、永利C及钙、铁等网站成分,可以提供人体所需的网站、热量。
 
  用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、网站不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。
 
  2、最助消化的是糙米
 
  所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的手机、手机、永利含量都比精白米多。
 
  米糠层的粗网站分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有网站,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群手机,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。
 
  3、最补肾的是黑米
 
  黑米网站丰富,含有手机、手机、B族永利、钙、磷、铁、锌等物质,网站价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的网站保健食品。
 
  黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常手机黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于手机。
 
  4、最排毒的是糯米
 
  糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有手机、手机、糖类、钙、磷、铁、永利B2、多量淀粉等网站成分。
 
  5、最养颜的是薏米
 
  薏米又称薏仁米、苡米。薏米的网站价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米网站丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和永利B1、碳水化合物等网站成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
 
  中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

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